Saat memasuki bulan ramadhan ada sejumlah aktivitas dan ibadah yang mengubah kebiasaan kita daripada bulan-bulan sebelumnya. Salah satu aktivitas yang muncul ketika ramadhan adalah bangun di sepertiga malam untuk memakan hidangan terakhir sebagai bekal untuk menjalankan ibadah puasa esok hari. Sayang, tak mudah untuk membiasakan diri bangun di waktu-waktu yang biasanya terlelap. Banyak orang yang menggunakan bantuan alarm hingga meminta pertolongan orang lain untuk membangunkannya agar tidak terlewat melaksanakan sahur. Oleh sebab itu, penting bagi seorang muslim untuk mengetahui tips mudah bangun sahur, agar ia tidak kesiangan di awal-awal bulan ramadhan. Simak artikel ini, untuk mengetahui tips mudah bangun sahur agar tidak kesiangan.
Inilah 5 Tips Mudah Bangun Sahur Selama Bulan Ramadhan
- Hindari Minuman Berkafein
Mengutip dari laman Fimela.com, tips mudah bangun sahur selama bulan ramadhan yang pertama adalah menghindari minuman berkafein. Minuman berkafein sendiri mampu membuat kita sulit tertidur dan kesulitan bangun di sepertiga malam. Oleh sebab itu, menghindari minuman berkafein seperti kopi bisa menjadi salah satu cara untuk memudahkan kita bangun di waktu sahur.
- Tidur Lebih Cepat dan Mematikan Lampu
Tidur lebih cepat dengan lampu mati bisa membuat kita tidur lebih nyenyak. Hal ini bisa membuat kita lebih mudah bangun di waktu sahur, karena telah tidur dengan durasi yang cukup. Oleh sebab itu, tak masalah kita mengubah satu atau dua kebiasaan baru, dari yang awalnya tidur larut malam menjadi tidur lebih awal agar bisa bangun sahur tepat waktu.
- Olahraga Rutin
Tips Mudah bangun sahur selama bulan ramadhan selanjutnya adalah melakukan olahraga secara rutin, karena tidur dengan waktu yang lebih cepat pun belum tentu berhasil apabila tubuh kita belum merasa lelah. Sedangkan saat tubuh kita merasa lelah, kita akan lebih mudah tidur di awal waktu. Rajin olahraga kurang lebih 30 menit sendiri mampu membantu pembakaran kalori yang masuk saat berbuka puasa. Tak hanya itu, olahraga juga mampu membuat tubuh kita lelah sehingga nantinya cepat mengantuk jika hendak tidur. Pastikan kita melakukan olahraga, setidaknya 1-2 jam sebelum tidur.
- Menghindari Tidur Siang
Tips mudah bangun sahur selama bulan ramadhan selanjutnya adalah menghindari aktivitas tidur siang, terlebih lagi tidur siang yang terlalu panjang. Menghindari tidur siang yang berlebihan dilarang bukan tanpa alasan. Hal ini dilakukan agar kita lebih mudah tidur di awal waktu, sehingga saat waktu sahur tiba kita lebih mudah terbangun. Adapun jika kita terlalu lama tidur siang, maka kita akan kesulitan tidur di awal waktu dan berdampak pada susahnya bangun di waktu sahur.
Itu dia 4 tips bangun sahur selama bulan ramadhan yang bisa kita praktikkan. Saat kita bisa bangun lebih awal untuk melaksanakan sahur, maka kemungkinan bangun kesiangan pun lebih mudah teratasi.
Baca Juga : Ramadan Sebagai Momentum Perubahan Diri hingga Umat
