Galau merupakan perasaan yang lumrah dan nyaris semua orang rasakan. Perasaan galau tidak hanya sebatas perasaan sedih yang dirasakan manusia akibat hubungan romansa semata, tetapi juga bisa berkaitan dengan horman di tubuh, keadaan sosial dan sebagainya.
Perasaan galau menurut KBBI sendiri merupakan perasaan kacau tidak karuan yang menyerang pikiran dan hati. Meski perasaan galau lumrah dirasakan semua orang, perasaan semacam ini sering kali mengganggu aktivitas atau interaksi sosial.
Lantas bagaimana caranya mengatasi galau menurut pandangan Islam? Yuk, simak perjelasan ini agar kamu bisa mengatasi galau saat perasaan itu datang menyerang.
Cara Mengatasi Perasaan Galau yang Dianjurkan Dalam Islam
Menurut Islam, perasaan galau merupakan hal yang wajar terjadi dan bukan merupkan sesuatu yang terlarang. Alih-alih membenci perasaan ini, berikut cara mengatasi galau yang dianjurkan dalam Islam
1. Perbanyak Dzikir
Dzikir merupakan cara manusia mendekatkan diri dan selalu mengingat Allah. Dengan berdzikir hati dan pikiran akan terasa lebih tenang dan nyaman.
Dalam surah Surat Ar-Ra’d ayat 28, Allah Berfirman:
الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا وَتَطْمَىِٕنُّ قُلُوْبُهُمْ بِذِكْرِ اللّٰهِۗ اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَىِٕنُّ الْقُلُوْبُۗ
“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, bahwa hanya dengan mengingat Allah hati akan selalu tenteram.”
2. Melakukan Tadabur Alam
Tadabur alam merupakan cara agar pikiran menjadi lebih plong. Menjelajahi alam sambil memikirkan tentang kekuasaan Allah, membuat hati dan pikiran menjadi lebih terarah dan tidak mudah terombang ambing dalam perasaan galau.
Perpaduan warna yang ada di alam juga bisa memberikan efek tenang di hati dan pikiran. Dalam ilmu psikologi, warna hijau melambangkan harmoni, keseimbangan, dan ketenangan.
Nabi Muhammad SAW sendiri sangat menyukai warna hijau.
“Aku pergi menjumpai Rasulullah bersama ayahku maka setelah sampai aku melihat beliau mengenakan dua jubah berwarna hijau.” (HR Abu Dawud).
3. Istirahat
Perasaan galau juga bisa disebabkan oleh terganggunya horman dalam tubuh. Dengan mengistirahatkan tubuh kamu jadi bisa memiliki jeda untuk kembali menstabilkan horman dalam tubuh dan mengatur kembali mood yang ada.
Dalam Islam sendiri istirahat seperti tidur sangat dianjurkan, asal tidak berlebihan. Tidur dapat berfungsi untuk memulihkan tenaga di dalam tubuh.
Jadi itulah beberapa cara mengatasi galau yang diajurkan Islam. Gimana sekarang masih galau?
Baca Juga: Simak 5 Tips Berikut Ini untuk Menghilangkan Kegalauanmu!
