BERITAISLAM.COM – Banyak kebiasaan baik yang menjadi rahasia Rasulullah bugar sepanjang hari. Beliau adalah teladan dalam banyak hal, termasuk pola hidupnya yang sangat rapi dan terstruktur. Keteladanan pribadi hingga karakter yang mulia menjadikan Rasulullah contoh bagi segala urusan yang akan, sedang, dan telah kita jalani. Tak hanya urusan ibadah ada, kebiasaan-kebiasaan kecil yang Rasulullah lakukan sehari-hari pun memiliki hikmah tersendiri dan pantas utnuk diterapkan di masa sekarang dan masa yang akan datang.
Dalam menjalani sebuah hari Rasulullah memiliki rahasia yang jarang kita lakukan di masa sekarang, karena banyak hal yang dijadikan alasan. Kebugaran tubuh Rasulullah pun menjadi pertanyaan tentang rahasia apa yang Rasulullah lakukan untuk tetap bugar dan bertenaga menjalani hari yang panjang. Lalu, apa saja rahasia Rasulullah bugar sepanjang hari? Ini dia jawabannya!
Rasulullah Tidak Tidur Setelah Salat Subuh
Rasulullah memang tidak tidur setelah Subuh dan hal tersebut menjadi rahasia Rasulullah bugar sepanjang hari yang pertama. Meski memiliki jam tidur tidak sebanyak kita di masa sekarang, hal itu tidak berpengaruh pada produktivitas harian Rasul. Rahasia Rasulullah bisa produktif sepanjang hari meski sudah terjaga sejak Tahajjud adalah rajin tidur siang walau sebentar dan hal tersebut jarang dicontoh umat Islam saat ini. Imam Al Ghazali dalam kitab Ihya’ Ulumuddin juz 1 halaman 338 menjelaskan bahwa “Tidur siang (qailullah) adalah sunah yang dapat membantu seseorang melaksanakan qiyam al-lail, seperti halnya sahur halnya sunah yang berfungsi membantu seseorang melaksanakan puasa di siang hari.”
Imam Al Ghazaili pun menganjurkan untuk tetap memperhatikan istirahat dan tidur siang secukupnya, meski sedang memiliki aktivitas yang padat. Tidur siang sebentar menurut penelitian juga membantu tubuh lebih siap menjalani sisa hari dengan semangat yang berbeda. Menurut bbc.com tidur siang sejenak ternyata bagus untuk otak. Kata para peneliti dari Universitas College London menunjukkan bahwa orang yang suka tidur siang otaknya akan membesar menjadi 15 centimeter kubik lebih besar dari biasanya. Hal itu setara dengan perlambatan dalam penuaan selama tiga hingga enam tahun. Namun, peneliti menyarankan sebaiknya tidur siang dibatasi menjadi kurang dari setengah jam.
Para ilmuwan juga menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat merusak otak secara perlahan dengan mengakibatkan peradangan dan mempengaruhi hubungan antarsel otak. Kata peneliti Valentina Paz dilansir dari bbc.com menjelaskan bahwa “Sehingga, tidur siang secara reguler dapat melindunginya dari degenarasi saraf dengan melengkapi waktu tidur yang kurang.”
Rasulullah Rutin Tidur Siang Sebentar (Power Nap)
Nabi memiliki kebiasaan yang menjadi rahasia Rasulullah bugar sepanjang hari. Rasulullah pun memerintahkan umatnya untuk tidur siang meski sebentar dan hal tersebut terdapat dalam sebuah hadis yang artinya “Tidurlah qailullah (tidur siang) karena setan tidaklah mengambil tidur siang.” (H.R. Abu Nu’aim dalam Ath-Thibb 1:12) Dalam Subul al-Salam, Ash-Shanani mengartikan qailullah dengan istirahat di tengah hari, sekalipun tidak sambil tiduran. Para ahli fiqih berbeda pendapat dalam menentukan waktu yang dimaksudkan untuk tidur siang, ada yang mengatakan sebelum waktu Zuhur dan ada yang berpendapat setelah masuk waktu Zuhur.
Di sisi kesehatan, tidur siang dengan durasi 20 hingga 30 menit dikenal dengan power nap. Manfaat tidur siang ini dapat meningkatkan kemampuan pemecahan masalah yang kreatif dan logis, meningkatkan kapasitas untuk belajar, serta meningkatkan kapasitas kemampuan untuk mengingat informasi.
Itu dia ulasan mengenai rahasia Rasulullah bugar sepanjang hari. Kebiasaan beliau mengatur hal-hal yang terjadi dalma hidupnya membuat beliau tetap produktif sepanjang hari meski tidak tidur sejak Tahajjud. Ternyata rahasia Rasulullah bugar sepanjang hari adalah tidur siang sebentar atau Qailullah.
Baca Juga: 5 Keutamaan dan Dalil Puasa Ayyamul Bidh yang Wajib Kamu Ketahui
