BERITAISLAM.COM – Hati yang tenang adalah dambaan setiap orang. Dalam kehidupan sehari-hari, tak jarang kita merasa hati tak tenang karena dihadapkan oleh berbagai tantangan dan masalah yang sering kali datang dari segala sisi. Namun, sebagai umat islam tak perlu khawatir karena dalam islam terdapat banyak hal yang menyebabkan hati agar tenang, salah satunya melalui amalan agar hati tenang dan doa penenang hati yang diajarkan oleh Rasulullah SAW.
Hati yang tenang adalah kondisi di mana jiwa merasa damai, jauh dari kegelisahan dan kekhawatiran. Allah SWT berfirman dalam QS. Ar-Ra’d ayat 28 :
الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا وَتَطْمَىِٕنُّ قُلُوْبُهُمْ بِذِكْرِ اللّٰهِۗ اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَىِٕنُّ الْقُلُوْبُۗ
Artinya : “(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, bahwa hanya dengan mengingat Allah hati akan selalu tenteram.”
Ayat ini menegaskan bahwa ketenangan hati hanya bisa diperoleh dengan mendekatkan diri kepada Allah SWT dan senantiasa mengingat-Nya. Lalu apa saja amalan agar hati tenang yang bisa dilakukan sebagai bentuk mendekatkan diri kepada Allah? Berikut penjelasannya.
Amalan Agar Hati Tenang
Berikut beberapa amalan agar hati tenang dan menjadi salah satu usaha mendekatkan diri kepada Allah, diantaranya :
- Berzikir dan Mengingat Allah
Berzikir adalah cara terbaik untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan menjadi salah satu amalan agar hati tenang. Dengan mengingat Allah, hati menjadi lebih tenang karena kita menyadari bahwa segala sesuatu berada dalam kekuasaan-Nya. Beberapa zikir yang dapat diamalkan adalah:
- Laa ilaha illallah
- Subhanallah, Alhamdulillah, Allahu Akbar
- Hasbunallah wa ni’mal wakil
- Membaca Al-Qur’an
Al-Qur’an adalah petunjuk hidup yang menenangkan hati. Allah SWT berfirman dalam QS. Al-Isra ayat 82 :
وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْاٰنِ مَا هُوَ شِفَاۤءٌ وَّرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِيْنَۙ وَلَا يَزِيْدُ الظّٰلِمِيْنَ اِلَّا خَسَارًا
Artinya : “Kami turunkan dari Al-Qur’an sesuatu yang menjadi penawar dan rahmat bagi orang-orang mukmin, sedangkan bagi orang-orang zalim (Al-Qur’an itu) hanya akan menambah kerugian.”
Melalui membaca, mendengarkan, atau merenungi ayat-ayat Al-Qur’an, menjadi salah satu amalan agar hati tenang dan merasa damai.
- Sholat
Sholat adalah tiang agama sekaligus salah satu cara untuk berkomunikasi langsung dengan Allah SWT. Ketika kita melaksanakan sholat dengan khusyuk, hati akan merasa ringan dan tenang. Rasulullah SAW bersabda:
“Ketahuilah bahwa ketenangan terdapat dalam salat.”(HR. Ahmad).
- Berdoa kepada Allah
Doa adalah cara untuk mencurahkan segala keluh kesah kepada Allah SWT. Berdoa menjadi salah satu amalan agar hati tenang, karena dengan berdoa kita menyerahkan segala urusan kepada Allah, sehingga hati menjadi lebih tenang.
- Bersyukur atas Nikmat Allah
Mensyukuri nikmat Allah, sekecil apa pun, akan membuat hati merasa lebih lapang. Ketika kita fokus pada apa yang dimiliki daripada apa yang tidak dimiliki, hati akan lebih damai dan tidak merasakan kegelisahan dalam hidup.
- Sedekah
Sedekah menjadi salah satu amalan agar hati tenang, karena sedekah tidak hanya sebagai bentuk membantu orang lain, tetapi juga memberikan kebahagiaan dan ketenangan bagi orang yang bersedekah. Rasulullah SAW bersabda:
“Sedekah itu dapat memadamkan dosa sebagaimana air memadamkan api.” (HR. Tirmidzi)
- Bergaul dengan Orang-Orang Saleh
Bergaul dengan orang soleh adalah amalan agar hati tenang yang terakhir. Lingkungan yang baik memengaruhi ketenangan hati kita. Dengan berada di sekitar orang-orang yang saleh, kita akan lebih sering diingatkan untuk mendekat kepada Allah SWT dan tentu akan menghindarkan kita dari kegelisahan hati.
Doa Penenang Hati
Selain beberapa amalan agar hati tenang, islam juga mengajarkan banyak doa untuk menenangkan hati. Berikut adalah beberapa di antaranya:
- Doa Nabi Yunus AS
Ketika Nabi Yunus berada dalam perut ikan, beliau berdoa:
لَّآ اِلٰهَ اِلَّآ اَنْتَ سُبْحٰنَكَ اِنِّيْ كُنْتُ مِنَ الظّٰلِمِيْنَۚ
Artinya : “Tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim.”
Doa ini sangat ampuh untuk menenangkan hati, terutama ketika menghadapi masalah besar.
- Doa Memohon Ketenangan
Doa berikut diajarkan oleh Rasulullah SAW untuk menghadapi rasa gelisah:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّجَالِ
Artinya : “Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari rasa cemas dan sedih, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan dan kemalasan, aku berlindung kepada-Mu dari sifat pengecut dan kikir, dan aku berlindung kepada-Mu dari lilitan utang dan penindasan manusia.)” (HR. Abu Dawud)
Itu dia amalan agar hati tenang dan doa agar hati tenang dan dihindarkan dari gelisah yang diajarkan islam. Dengan beberapa amalan diatas, hati akan merasa lebih damai. Jangan lupa untuk terus berdoa dan berserah diri kepada Allah, karena hanya Allah yang mampu memberikan ketenangan sejati.
Baca Juga : 6 Tanda Cinta Allah kepada Hambanya
