Beritaislami.com– Nabi Muhammad SAW merupakan panutan dan pedoman bagi seluruh umat muslim yang ada di dunia. Keseimbangan beliau dalam menjalani hidup patut kita contoh sebagai generasi muda, mulai dari cara beliau menjaga kesehatan fisik hingga menjaga kesehatan mental, seperti melakukan healing.
Dalam dunia modern sekarang, healing sering dijadikan salah satu cara untuk mengurangi stres akibat rutinitas yang serba cepat. Orang-orang menganggap kegiatan ini sebagai bentuk dari menghargai diri dan juga kesehatan mental.
1. Pengertian Healing
Healing secara sederhana merupakan upaya untuk memulihkan kondisi mental, emosional, maupun spiritual agar keadaan mental terjaga. Healing sendiri merupakan upaya yang biasanya dilakukan individu untuk dapat membuat hatinya menjadi senang, terbebas dari rasa sedih, pusing bahkan hal-hal yang memenuhi kepalanya.
Dalam Islam, healing tidak hanya sebatas hiburan atau pelarian, tetapi juga bentuk tazkiyatun nafs atau penyucian jiwa agar seseorang stabil dalam jiwa dan mampu menghadapi kehidupan dengan kuat dan tabah.
2. Manfaat Healing Bagi Kesehatan Mental
Kesehatan mental sangat berhubungan dengan keadaan jiwa seseorang. Seseorang yang jiwanya stabil biasanya akan memiliki kesehatan mental yang baik.
Islam sangat memperhatikan aspek jiwa manusia, karena jiwa merupakan sesuatu yang membuat manusia dapat terhubung dengan Allah, orang yang jiwanya terganggu tidak akan bisa maksimal dalam beribadah kepada Allah SWT. Berikut beberapa manfaatnya bagi kesehatan mental yang dianjurkan dalam Islam,
- Meningkatkan nilai spiritual dengan tadabur alam
- Membantu pikiran lebih tenang
- Membantu mengurangi stres dan beban pikiran dengan menjauhi hiruk pikuk kehidupan
- Memperbaiki kualitas emosi
- Membuat seseorang lebih sadar akan makna hidup dan tujuan ibadah
3. Rekomendasi Tempat Healing Terbaik Ala Rasulullah
Berikut beberapa rekomendasi tempat healing terbaik ala Rasulullah sebelum dan sesudah masa kenabian.
1. Masjid
Saat merasa sedih, pikiran kacauan dan hati terasa berat, kamu bisa menjadikan masjid sebagai salah satu tempat healing terbaik. Sejak dulu, Nabi Muhammad SAW tidak hanya menjadikan masjid sebagai bangunan sakral untuk beribadah saja, melainkan sebagai tempat muslim untuk menenangkan diri, beribadah, berdzikir, dan menjernihkan pikiran.
Kamu bisa mencari kedamaian hati, ketenangan kepada Allah dengan memperbanyak membaca Al-Quran, salat dan berkumpul dengan sesama muslim.
2. Wisata Alam
Bayangkan, kamu sekarang berada di pantai. Deru ombak teratur di pantai memenuhi telingmu, udara sejuk mengisi setiap incih pada paru-parumu. Dinginnya air menyentuh kulitmu. Perasaan apa yang mungkin akan kamu rasakan?
Alam merupakan bukti nyata dari kebesaran Allah SWT. Dengan melakukan wisata alam seperti ke gunung, ke pantai, dan tempat dimana keindahan alam akan memanjakan mata, menenangkan pikiran dan membantumu menjadi lebih rileks.
Rasulullah SAW sangat dekat dengan alam. Beliau sering menyendiri untuk melakukan perenungan, terutama di Gua Hira, jauh sebelum masa kenabian. Di tempat inilah beliau melakukan tafakkur dan tadabbur, merenungi keadaan manusia serta mencari jalan kebenaran.
Selain gua, healing ala Rasulullah juga bisa dilakukan dengan menikmati keindahan alam seperti padang pasir, pegunungan, atau tempat yang jauh dari keramaian. Alam membuat seseorang lebih mudah mengingat kebesaran Allah dan merasakan ketenangan batin.
Jadi, itulah tiga rekomendasi tempat healing terbaik untuk kesehatan mental bagi kamu yang merasa lelah secara dengan rutinitas sehari-hari. Semoga bermanfaat
Baca juga: Bersiwak, Sunnah Islam yang Terlupakan
Penulis: Annisa Adelina
